{"product_id":"greenstreet-meal-wellness-tracker-syomisen-ja-hyvinvoinnin-seurantapaivakirja","title":"Greenstreet Meal \u0026 Wellness Tracker - Syömisen ja hyvinvoinnin seurantapäiväkirja","description":"\u003cp\u003eNeljän viikon ohjattu seurantapäiväkirja sinulle, joka haluat ymmärtää ruokailun, nälän ja kylläisyyden, energian, unen, mielialan ja arjen tilanteiden välisiä yhteyksiä ilman kalorien laskemista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaksi käyttövalmista versiota samalla ostoksella: tulostettava PDF ja suoraan tietokoneella tai pädillä täytettävä PDF.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSyöminen ei tapahdu irrallaan muusta elämästä. Kiire, uni, kuormitus, mieliala, ruoan saatavuus ja päivän rytmi vaikuttavat kaikki siihen, milloin syömme ja miltä meistä tuntuu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGreenstreet Meal \u0026amp; Wellness Tracker auttaa tekemään nämä arjen yhteydet näkyviksi. Neljän viikon aikana kirjaat olennaiset asiat, pysähdyt viikoittain havaintojesi äärelle ja valitset pieniä kokeiluja, jotka sopivat omaan elämääsi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTarkoituksena ei ole syödä täydellisesti tai täyttää jokaista ruutua. Tarkoituksena on huomata, mikä tukee sinua ja missä kohdissa arkea voisi helpottaa.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMitä saat\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e52 sivun suomenkielisen Meal \u0026amp; Wellness Trackerin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etulostettavan A4 PDF-version käsin täyttämistä varten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etäytettävän PDF-version tietokoneelle tai tabletille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eselkeät asteikot nälän, kylläisyyden, energian, mielialan, kuormituksen ja unen havainnointiin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e28 päiväkohtaista seurantasivua\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eviikkojen aloitus- ja yhteenvetosivut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eneljän viikon loppuyhteenvedon ja seuraavan pienen askeleen suunnittelun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esivun, jonka avulla omat havainnot voi koota ammattilaisen kanssa käytävää keskustelua varten\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTracker sopii sinulle, jos haluat\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eymmärtää omaa ateriarytmiäsi ja siihen vaikuttavia tilanteita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etunnistaa nälän ja kylläisyyden tuntemuksia aiempaa tietoisemmin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehavainnoida unen, kuormituksen ja energian yhteyksiä ruokailuun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003elöytää käytännöllisiä tapoja, jotka toimivat tavallisessa arjessa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eseurata hyvinvointia ilman kalorilaskentaa tai ruokien jakamista hyviin ja huonoihin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eNäin käytät trackeria\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eValitse ennen aloittamista yksi asia, jota haluat ymmärtää paremmin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTäytä päiväkohtaisilta sivuilta vain sinulle hyödylliset kohdat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKatso viikon lopussa usean päivän kokonaisuutta yksittäisten aterioiden sijaan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValitse seuraavalle viikolle yksi pieni ja realistinen kokeilu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKokoa neljän viikon jälkeen havainnot, jotka toistuivat ja tukivat sinua.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eNeljä viikkoteemaa\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable width=\"100%\" style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 33.913%;\"\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(64, 64, 64);\"\u003e\u003cstrong\u003eViikko\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 65.7391%;\"\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(64, 64, 64);\"\u003e\u003cstrong\u003ePainopiste \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 33.913%;\"\u003e1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 65.7391%;\"\u003eHuomaa nykyinen rytmi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 33.913%;\"\u003e2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 65.7391%;\"\u003eHuomaa mikä tukee energiaa ja kylläisyyttä\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 33.913%;\"\u003e3\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 65.7391%;\"\u003eHuomaa tilanteet, tunteet ja ympäristö\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 33.913%;\"\u003e4\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 65.7391%;\"\u003eValitse toimiva tapa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eHyvä tietää\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTracker on yleiseen hyvinvointiin ja itsehavainnointiin tarkoitettu työkalu. Se ei ole henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma, diagnoosityökalu, sairauden hoito-ohje tai laihdutusohjelma eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJos seuraaminen lisää ahdistusta, syömiseen liittyvää jäykkyyttä tai tarvetta kontrolloida ruokaa, pidä tauko ja hae tarvittaessa tukea.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTekniset tiedot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e•    Kieli: suomi\u003cbr\u003e•    Laajuus: 52 sivua\u003cbr\u003e•    Koko: A4\u003cbr\u003e•    Tiedostomuoto: PDF\u003cbr\u003e•    Sisältää: tulostettavan version ja täytettävän version\u003cbr\u003e•    Käyttö: yhden ostajan henkilökohtaiseen käyttöön\u003cbr\u003e•    Toimitus: latauslinkki lähetetään sähköisesti onnistuneen maksun jälkeen\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUsein kysyttyä\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eTäytyykö minun täyttää kaikki kohdat joka päivä?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEi. Valitse ne kohdat, jotka liittyvät omaan kysymykseesi ja tuntuvat hyödyllisiltä.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eLasketaanko trackerissa kaloreita?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEi. Tracker keskittyy arjen rytmin, tuntemusten ja toistuvien yhteyksien havainnointiin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eVoinko käyttää trackeria tabletilla?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKyllä. Täytettävä PDF toimii PDF-lomakkeita tukevassa sovelluksessa. \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eVoinko tulostaa trackerin?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKyllä. Mukana on erillinen tulostamiseen tarkoitettu A4-versio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSaanko käyttää tiedostoa useamman kerran?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eSaat tulostaa tai täyttää tiedoston uudelleen omaan henkilökohtaiseen käyttöösi. Tiedostoa ei saa jakaa tai jälleenmyydä.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSopiiko tracker sairauden tai oireen selvittämiseen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eTracker voi auttaa kokoamaan omia havaintoja, mutta se ei osoita oireen syytä eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eKaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla. Aloita tunnistamisesta.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eLataa Greenstreet Meal \u0026amp; Wellness Tracker ja aloita neljän viikon matka oman arkesi ymmärtämiseen.\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä on digitaalinen tuote. Latauslinkit toimitetaan sähköisesti onnistuneen maksun jälkeen. Kun pyydät digitaalisen sisällön toimittamista heti ja hyväksyt peruuttamisoikeuden menettämisen toimituksen alkaessa, ostosta ei voi peruuttaa tiedostojen toimittamisen jälkeen. Lakisääteinen virhevastuu säilyy.\u003c\/p\u003e","brand":"Greenstreet.fi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55000624693575,"sku":"GS-MWT-FI-01","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0604\/1737\/6495\/files\/Meal_Wellnesstrackerlaptop.png?v=1789331836","url":"https:\/\/greenstreet.fi\/products\/greenstreet-meal-wellness-tracker-syomisen-ja-hyvinvoinnin-seurantapaivakirja","provider":"Greenstreet.fi","version":"1.0","type":"link"}