Girl just stick to the f* plan - Weight loss journal for women
Pehmeäkantinen seurantakirja painonhallinnan tueksi, tai vaikka vain ruokapäiväkirjaksi.
Aseta painonhallinnan tavoitteet ja kirjaa ne ylös. Tämä planner on päivämäärätön, eli voit aloittaa seurannan mistä kalenteripäivästä lähtien tahansa.
📖 Weekly Check-in sivuilla voit tarkastella mennyttä viikkoa, kirjata tämänhetkiset fiilikset, ja tarkentaa tavoitteet tulevalle viikolle.
Seuraa päivittäisiä syömisiäsi, kirjaa ylös vedenjuonti, unen määrä, askeleet. Seuraa ja laske kaloreita, tai käytä vain pelkästään ruokapäiväkirjana ilman tarkempaa laskemista.
Tämä kirjanen toimii päiväkirjana ja kannustajana arjessa.
Kirja on pehmeäkantinen ja se on helppo sujauttaa mukaan laukkuun.
Koko A4, sivuja 124, englanninkielinen.
📌 Sisältä löydät:
✔ Päivittäinen ruokapäiväkirja
✔ Päivittäinen liikuntapäiväkirja
✔ Päivittäinen ja viikoittainen kaloriseuranta
✔ Päivittäinen tunteiden ja mielialan seuranta
✔ Painon seuranta
✔ Mittojen seuranta
✔ Vedenjuonnin seuranta
✔ Askelpäiväkirja
✔ Uniseuranta
✔ Kofeiiniseuranta
✔ Viikoittainen tavoitteiden asettaminen
✔ Reilusti tilaa päivittäisille pohdinnoille ja muistiinpanoille